Of je nu heel stijf bent en nog nooit yoga hebt gedaan, beperkingen hebt, of juist heel sportief bent: iedereen met een open mind en een wil om te leren voelt zich thuis in deze bijzondere yogastijl. Je bent welkom!
Ashtanga Yoga is een actiever programma waarin jezelfstandig onder individuelebegeleiding aan een soepeler lichaam werkt. In eerste instantie verkrijg je kracht en lenigheid door houdingen die je lichaam wat uitdagen. Dit doet vermoeden dat de nadruk ligt op lichamelijke voordelen en presteren, maar niets is minder waar! Deze practice heeft een rustgevende werking op geestelijk vlak, geeft ontspanning, zelfreflectie en zelfcompassie.
Ashtanga yoga gaat om een vaste serie houdingen die je uitvoert op het ritme van je ademhaling. Een flow die je uiteindelijk zelfstandig en zonder erbij na te denken uitvoert zodat het een meditatie in beweging wordt.
Ook voor jou
Hoe begin je, is het moeilijk?
Als beginner krijg je stap voor stap een aantal oefeningen aangereikt van de docent. Die ga je samen met haar doorvoelen hoe je die aanpast op jouw vermogen, doelen en behoeftes. Ben je heel stijf en heb je beperkingen? Geen probleem! De serie is in eerste instantie gestandariseerd, maar we passen gedurende het leerproces je practice aan. Jij staat centraal! Zo kun je langzaam groeien op jouw eigen unieke tempo en breidt je je practice steeds verder uit. Eigenlijk is het een practice die je uitnodigt om volledig jezelf te zijn, hier en nu, zoals je op dat moment bent. Je kunt het niet fout doen dus.
Het is een verschil met de klassikale yogalessen zoals hatha- en yin yoga waarin iedereen dezelfde les volgt. Lichamelijk gezien ontwikkel je meer conditie, lenigheid en kracht dan andere yogavormen. Ook verhoog je al snel je concentratie. De ademhaling staat ook meer centraal. De meest complete vorm van yoga.
De rol van de docente is coachend, inspirerend en spiegelend.
Geen "voordoen en nadoen" les dus.
Ze helpt jou om je aandacht naar binnen te brengen en je lichaamsbewustzijn te verhogen. Dat geeft enorm veel kracht in het dagelijks leven. In traditionele kringen wordt deze manier van yoga beoefenen "mysore style" genoemd. Wij bieden dit op een laagdrempelige en moderne manier zonder de essentie te verliezen.
