Vrede en innerlijke rust wil niet zeggen dat je op een plaats verblijft waar geen lawaai, conflicten of coronacrisis bestaan. Vrede wil zeggen dat je midden in die dingen zit en toch van binnen kalm weet te blijven. 

De waarde van yoga en meditatie zit hem erin dat we ongemak niet vermijden en proberen stress te weren, maar dat we beter om leren gaan mét pijn, stress en ongemak. Dat geeft veerkracht en werkelijke duurzame ontspanning. 

 We leren dat we in alle situaties beter afgestemd kunnen zijn op wat het leven op dat moment van ons vraagt. Dat geeft ruimte en vrijheid.

We leren dat onze vaststaande ideeën (ook over onszelf) slechts ideeën en concepten van onze geest zijn. Dat noemen we flexibilieit van de geest.

Yoga en meditatie is een naar binnen gerichte aandachtsoefening en gaat over jezelf. Zo leer je je eigen waardes en doelen kennen.

Gezondheid en een sterk immuunsysteem zit niet alleen in voeding en bewegen, maar ware vitaliteit ervaar je als je verstand, voelen en handelen op één lijn zitten. Je leert te handelen vanuit je innerlijk kompas zodat je betere keuzes kunt maken.